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14. Sportmedizin: Bestimmung der Herzfrequenz
Alter
Maximale
Herzfrequenz
stabile
Gesundheit
aktiver Fett-
stoffwechsel
verbesserte
Fitness
25
195
97-117
117-136
136-165
30
190
95-114
114-133
133-161
35
185
92-111
111-129
129-157
40
180
90-108
108-126
126-153
45
175
87-105
105-122
122-148
50
170
85-102
102-119
119-144
55
165
82-99
99-115
115-140
60
160
80-96
96-112
112-136
65
155
77-93
93-108
108-131

 

 

Zum Wert der durchschnittlichen maximalen Herzfrequenz sei erwähnt: Ein Mensch mit guter Kondition hat in der Regel eine höhere (individuelle) maximale Herzfrequenz als ein schlecht trainierter Altersgenosse. (mehr dazu)

 
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